Uzman Psikolog Esra Tanrıverdi, psikoloji ve hareketi bir araya getiren özgün bir çalışmaya imza atıyor.
Doğada ve deniz kıyısında gerçekleştirilecek olan “Bisiklet ile Psikolojik Güçlenme Atölyesi”, katılımcılara yalnızca fiziksel bir aktivite değil; aynı zamanda zihinsel ve duygusal farkındalık deneyimi sunmayı hedefliyor.
Modern yaşamın yoğun temposu, stres, kaygı ve tükenmişlik duygularının giderek arttığını belirten Tanrıverdi, bu atölyenin temel amacının bireyin beden–zihin bağlantısını yeniden kurmasına yardımcı olmak olduğunu ifade etti.
Atölye kapsamında katılımcılar doğa içerisinde bisiklet sürerken;
- kaygı yönetimi,
- psikolojik dayanıklılık,
- duygu regülasyonu,
- öz güven geliştirme,
- beden farkındalığı
gibi başlıklarda deneyimsel çalışmalar gerçekleştirecek.
Uzman Psikolog Esra Tanrıverdi, çalışmanın çıkış noktasını şu sözlerle anlattı:
“Bu çalışma bir bisiklet turu değil. İnsanların kendileriyle yeniden temas kurabilecekleri, zihinsel yüklerinden uzaklaşabilecekleri ve hareketin iyileştirici gücünü deneyimleyebilecekleri psikolojik bir farkındalık alanı oluşturmak istedim. Bazen insan yalnızca konuşarak değil, hareket ederek de iyileşir.”
Atölyede klasik eğitim anlayışından farklı olarak, katılımcılar sürüş sırasında kendi iç dünyalarını gözlemleme fırsatı bulacak. Sessiz sürüş deneyimleri, nefes farkındalığı çalışmaları, duygu odaklı duraklamalar ve grup paylaşımlarıyla desteklenen program; terapi, mindfulness ve doğa temelli psikolojik yaklaşımın birleşiminden oluşuyor.
Bisikletin ritmik hareketinin sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisine dikkat çeken Tanrıverdi, özellikle şehir yaşamında bedenden uzaklaşan bireylerin hareket aracılığıyla yeniden denge hissi geliştirebildiğini belirtti.
Katılımcıların herhangi bir profesyonel sporcu olmasına gerek olmadığını vurgulayan Tanrıverdi, atölyenin performans odaklı değil, tamamen deneyim ve farkındalık odaklı olduğunu söyledi.
Atölye Bilgileri
📍 Başlangıç Tarihi: 13 Haziran
🕣 Saat: 08.30
📍 Buluşma Noktası: Stride Bike N Coffee, Çiftehavuzlar sahil
Bisikleti olmayan katılımcılar, buluşma noktasındaki bisiklet kafeden kiralık bisiklet temin edebileceklerdir.
Doğa, hareket ve psikolojiyi bir araya getiren bu özgün çalışma; özellikle yoğun stres altında yaşayan, zihinsel yorgunluk hisseden ve kendine yeniden yaklaşmak isteyen bireylere hitap ediyor.
İletişim:
Uzman Psikolog Esra Tanrıverdi
Psikolog & Eğitmen
WhatsApp 0531 681 34 90
