Sürekli yorgunluk, uyku sorunları, odaklanma güçlüğü ve nedeni açıklanamayan ağrılar, modern yaşamın en sık dile getirilen şikâyetleri arasında yer alıyor. “Şifayı Dışarıda Arama” kitabının yazarı Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, tıbbi sonuçlar normal görünse bile kişinin kendisini iyi hissetmemesinin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Günümüzde birçok kişi yeterince uyuduğu hâlde güne yorgun başlıyor, gün içerisinde dikkatini toplamakta zorlanıyor veya tekrarlayan bedensel şikâyetlerle karşılaşıyor. Yapılan tetkiklerde belirgin bir hastalığa rastlanmaması ise çoğu zaman kişide “Sorun yalnızca benim zihnimde mi?” endişesine yol açabiliyor.
Destek Yayınları etiketiyle okurlarla buluşan “Şifayı Dışarıda Arama” kitabının yazarı Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, bu belirtilerin küçümsenmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Temrel’e göre sağlık değerlendirmesinde yalnızca tek bir belirtiye değil; kişinin yaşam biçimine, stres düzeyine, uyku düzenine, beslenmesine ve duygusal durumuna da bütüncül olarak bakılması gerekiyor.
“Beden uzun süre sessiz kalabilir”
Uzun süre devam eden stresin beden üzerinde görünmeyen bir yük oluşturabileceğini ifade eden Temrel, insan bedeninin karşılaştığı her baskıya uyum sağlamaya çalıştığını ancak bu durumun sınırsız olmadığını vurguluyor.
Temrel, “Beden uzun süre boyunca yaşanan yoğun tempoya, uykusuzluğa ve duygusal baskılara uyum sağlamaya çalışır. Ancak bir süre sonra sürekli yorgunluk, uyku bozukluğu, sindirim sorunları, odaklanma güçlüğü veya nedeni açıklanamayan ağrılarla sinyal vermeye başlayabilir. Tahlillerin normal çıkması, kişinin yaşadığı şikâyetlerin gerçek olmadığı anlamına gelmez” değerlendirmesinde bulundu.
Modern hayatın görünmeyen yükü
Bilimsel literatürde “allostatik yük” olarak tanımlanan süreç, bedenin uzun süreli stres karşısında ödediği fizyolojik bedeli ifade ediyor. Yoğun çalışma temposu, sürekli ulaşılabilir olma baskısı, düzensiz uyku, hareketsizlik ve bastırılan duygular bu yükün artmasına neden olabiliyor.
Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, kişinin yalnızca hastalandığında değil, bedeninin verdiği erken sinyalleri fark ettiğinde da sağlık profesyonellerine başvurmasının önemli olduğunu belirtiyor.
“Belirtiyi susturmak her zaman kaynağı ortadan kaldırmaz”
Kitabında beden, zihin ve duygu arasındaki ilişkiyi modern tıbbın verileriyle ele alan Temrel, gerçek iyilik hâlinin yalnızca belirtilerin geçmesiyle ölçülemeyeceğini ifade ediyor.
“Gerçek şifa, belirtileri susturmak değil; kaynağı bulmaktır” yaklaşımını benimseyen Temrel, “Bazen yalnızca baş ağrısını, uykusuzluğu veya yorgunluğu gidermeye çalışıyoruz. Oysa bedenin bu belirtilerle ne anlatmak istediğini de anlamamız gerekiyor. Sağlıklı olmak, sadece bir hastalık tanısı almamak değil; fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan dengede hissedebilmektir” dedi.
Sosyal medyadaki önerilere karşı uyarı
Sağlıkla ilgili belirtilerin kişiden kişiye değişebileceğine dikkat çeken Temrel, sosyal medyada karşılaşılan genel tavsiyelerin doktor değerlendirmesinin yerini tutamayacağını vurguladı. Uzun süren veya günlük yaşamı etkileyen yorgunluk, ağrı, uyku bozukluğu ve benzeri şikâyetlerde mutlaka ilgili sağlık uzmanına başvurulması gerektiğini hatırlattı.
“Şifayı Dışarıda Arama” kitabıyla okurlarını kendi bedenlerinin verdiği mesajları fark etmeye davet eden Doç. Dr. Tuğba Atmaca Temrel, iyileşme sürecinin insanın kendisini dinlemesi, yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmesi ve gerektiğinde uzman desteği almasıyla başladığını belirtiyor.
