• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result

Bedeninize kulak verin size bir mesajı olabilir!

Güncel Kadın by Güncel Kadın
28 Mart 2024
in Sağlık
0
Bedeninize kulak verin size bir mesajı olabilir!
0
SHARES
2
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Psikosomatik sancılara dikkat!

Bedensel belirtilerimiz ruhsal olarak nasıl hissettiğimizle ilişkili olabilmektedir.  Birçoğunuz gün içerisinde baş, boyun ve karın ağrıları ya da mide bulantısı gibi şikâyetlerden yakınıyor olabilirsiniz. Bu şikâyetlerin sebebi fizyolojik olabileceği kadar psikolojik kaynaklı da olabilmektedir. Psikosomatik sancılar olarak adlandırdığımız bu şikâyetleri genellikle ifade edilmemiş ya da edilemeyen ve hatta fark edilmeyen duyguların dışa vurum şeklinde tanımlayabilirim. Eğer dil konuşmazsa beden konuşur. Bunun anlamı peki nedir? Kısacası içeride biriken, bastırılan bu duyguları bedenin dışarı çıkarma ihtiyacının ifadesidir. Beden adeta saç dökülmesi, ağrı, deride kaşıntılar ya da egzama gibi tüm bu belirtiler yoluyla ifade edilemeyen duyguları kusmaya ve kendisini göstermeye çalışır.

Genellikle bu somatik ifadeler toplumun yapısı ve yaş dönemine göre farklılık gösterebilir. Örneğin okula gitmek istemeyen okul çağındaki bir çocuk karın ağrısı ya da mide bulantısı gibi somatik belirtiler yoluyla okulda yaşadığı zorbalığın dışa vurumu çalışıyor olabilir. Bir başka örnek ise bir kadının psikolojik rahatsızlıklarının ya da duygusal ihtiyaçlarının kabul görmediği toplumlarda bu duygusal ihtiyaçlar kişide baş ağrısı ya da kol ağrısı gibi bedensel ifadelerle çıkabilir. Çünkü bu fizyolojik ifadeler dil bulduğu zaman yorulan kişinin dinlenmesi için fırsat sunulabilmektedir. Dolayısıyla bir kadının ‘’Yorgunum artık yapamayacağım desteğe ihtiyacım var.’’ ifadesi yerine ‘’Migrenim tuttu.’’ şeklinde ifadesi hem kişinin kendisi hem de toplum tarafından daha kolay kabul görmesi, anlaşılması için bir yolu olabilir. Böylece kadının somatik sancıları yoluyla ihtiyaçları görülür. Tüm bunlar duyguları sözel ifadeler yerine somatik ifadeler aracılığıyla dışa vurmayı olumsuz bir şekilde destekler.

Düşünce, duygu ve davranışlarımız bir bütündür. Birlikte hareket ederler. Eğer kendinizi stresli hissediyorsanız düşünceleriniz ve davranışlarınız bu duyguyu destekler nitelikte olacaktır. Kişiler genellikle şu şekilde ifadelerle gelebilmektedirler; ‘’Tüm gün oturmama rağmen bütün gün taş taşımışım gibi tüm vücudum ağrıyor.’’ beden dursa da aslında zihniniz var gücüyle olumsuz düşüncelerle çalışır. Dolayısıyla strese neden olan olumsuz düşünceler fizyolojik olarak da bedeninizde gerginliğe neden olur. Bütün gün gerilen kaslar savaş kaç mekanizmanızın sürekli olarak aktif tutarak gevşeme moduna geçmenizi zorlaştırır. Bu durum size bütün gün taş taşımışsınız gibi yorgun ve ağrılı hissettirir. Fark edilemeyen düşünce ve duygular aslında size şu mesajı vermeye çalışıyor olabilir; ‘’Artık dur, destek al ve rahatla’’ savaş kaç mekanizması yani sempatik sinir sistemimizden parasempatik yani güvendesin ve rahatla mekanizmasına geçebilmek kimimizin için meditasyon ve nefes gibi gevşeme egzersizleriyle, kimimiz için ise ‘’Bunu yapmak istemiyorum ya da senin bu davranışların beni rahatsız ediyor.’’ ifadeleriyle olabilmektedir.  Ancak gerek erken dönem yaşantılarımız, gerekse kültürel yapıdan kaynaklı sebeplerden dolayı bazen duygu ve ihtiyaçlarımızı fark etme ve ifade etme konusunda zorluk yaşayabiliriz. Bu sebeple psikoterapi desteği almak hem psikosomatik belirtilerinizi azaltarak ruh sağlığınızda hem de fiziksel sağlınızın üzerinde olumlu bir etki oluşturacaktır.

Önceki Yazı

Kuş Uçuşu, bu defa hayatı çıplak elle tutabilenler kazanacak!

Sonraki Yazı

Taş Kağıt Makas’ta kartlar yeniden dağıtıldı

Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sonraki Yazı
Taş Kağıt Makas’ta kartlar yeniden dağıtıldı

Taş Kağıt Makas'ta kartlar yeniden dağıtıldı

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Popüler
  • Yorum
  • En Son
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

21 Kasım 2024
İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

4 Eylül 2024
Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 18-24 Kasım 2024 (Ankara Saatine Göre)

Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 2024’de Burçları Neler Bekliyor?

8 Ocak 2025
Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

22 Ocak 2024
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

0
Duygu Şengül: Türkiye’de kadının var olma sorunu

Duygu Şengül : Duygu’sal Aforizmalar

0
Ayşe Demir: DO-ra-to

Ayşe Demir: DO-ra-to

0
Buket Keskinol: Toprak Ana Gaia

Buket Keskinol : İskenderunlu olmak

0
Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

11 Temmuz 2025
Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

10 Temmuz 2025
LÖSEV Gönüllü Korosu, İstanbul Korolar Festivali’nde Farkındalık yarattı

LÖSEV Gönüllü Korosu, İstanbul Korolar Festivali’nde Farkındalık yarattı

10 Temmuz 2025
Diyetisyen Deniz Ayşen Demir : Hamilelikte sağlıklı beslenmenin şifreleri

Diyetisyen Deniz Ayşen Demir : Hamilelikte sağlıklı beslenmenin şifreleri

10 Temmuz 2025

Son Yazılar

Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

11 Temmuz 2025
Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

10 Temmuz 2025
LÖSEV Gönüllü Korosu, İstanbul Korolar Festivali’nde Farkındalık yarattı

LÖSEV Gönüllü Korosu, İstanbul Korolar Festivali’nde Farkındalık yarattı

10 Temmuz 2025
Diyetisyen Deniz Ayşen Demir : Hamilelikte sağlıklı beslenmenin şifreleri

Diyetisyen Deniz Ayşen Demir : Hamilelikte sağlıklı beslenmenin şifreleri

10 Temmuz 2025
Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Magazin
  • Moda
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

Türkiye’de Bir İlk: Orijinal Kızılderili Totemi Tahtakuşlar’da Sanatseverlerle buluştu/Günsu Saraçoğlu

11 Temmuz 2025
Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

Antalya’daki tarihi kültürel mirasa sahip çıkmaya devam ediyorlar

10 Temmuz 2025
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2023 Güncel Kadın.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj

© 2023 Güncel Kadın.