• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result

Ayşegül Ekti: İrade yorgunluğu nedir?

Güncel Kadın by Güncel Kadın
2 Eylül 2024
in Yazarlar
0
Ayşegül Ekti: İrade yorgunluğu nedir?
0
SHARES
12
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Bugün sizlere mevsim geçişlerinde daha da çok ortaya çıkan irade yorgunluğundan bahsetmek istiyorum. İrade yorgunluğu, psikolojik kaynaklarla ilgilidir ve bireyin zihinsel enerjisinin ve direnç seviyelerinin tükenmesi sonucu ortaya çıkar. Bu durum, kişinin kısa vadeli tatmin veya kolaylık yerine uzun vadeli hedeflere veya amaçlara sadık kalmakta daha zorlandığı bir durumu ifade eder. Belki sende hayatında ara ara bunu hissediyorsundur. Kişinin kendini kontrol etme yeteneğinin sınırlarına yaklaştığı veya bu yeteneğin zayıfladığı bir durumu ifade eder. Bu durum, kişinin karar verme yeteneğini, istem dışı tepkileri kontrol etme yeteneğini ve kendini belirli bir amaca yönlendirme yeteneğini etkileyebilir. İrade yorgunluğu yaşayan bir kişi yaşamından keyif almaz ve mutszu hissetmeye başlar. Özellikle stresli dönemler, sürekli dikkat gerektiren görevler veya irade gerektiren alışkanlıkları değiştirme çabaları, irade yorgunluğuna neden olabilir.

Peki irade yorgunluğunun psikolojik sonuçları nelerdir.

Kötü Kararlar Almak
İrade yorgunluğu yaşayan bir kişi, kararlarını daha düşünmeden alabilir veya kısa vadeli tatmin sağlayan seçeneklere yönelebilir. Bu, uzun vadeli hedeflere veya sağlıklı alışkanlıklara zarar verebilir.

Kendine Güven Kaybı
İrade yorgunluğu yaşayan kişi, kendine olan güvenini kaybedebilir. Kişinin kendine olan güvenini azaltabilir.

Duygusal Zorluklar
İrade yorgunluğu, kişinin duygusal dengeyi korumasını zorlaştırabilir. İsteklere karşı direnç gösterememe, kişiyi duygusal olarak zorlayabilir ve özsaygıyı etkileyebilir.

Dikkat ve Konsantrasyon Kaybı
İrade yorgunluğu yaşayan bir kişi, dikkatini sürdürmekte zorlanabilir ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilir. Bu, iş veya öğrenme performansını olumsuz etkileyebilir.

Stres Artışı
İrade yorgunluğu, kişinin stres seviyelerini artırabilir. Özellikle isteklere karşı koymak ve kendini kontrol etmek konusunda zorlanma, kişiyi daha stresli hale getirebilir.

İsteksizlik ve Motivasyon Kaybı
İrade yorgunluğu, kişinin motivasyonunu azaltabilir. Uzun vadeli hedeflere ulaşmak için gerekli olan motivasyon ve azim eksikliği yaşanabilir.

Depresyon ve Anksiyete Riski
Kronik irade yorgunluğu, depresyon ve anksiyete gibi duygusal bozukluklar için risk faktörü olabilir. Sürekli olarak isteklere karşı koyma yeteneğini kaybetmek, duygusal sıkıntılara yol açabilir.

Bir kişi irade yorgunluğu yaşamaya başladığını günlük hayatında aşağıdaki belirtilerle anlayabilir:

Karar Vermekte Zorluk: Kişi, basit veya karmaşık kararlar almakta zorlanır. Seçimler yapmak, normalden daha fazla düşünce ve çaba gerektirir.

Kendine Kontrolde Zorluk: Kişi, isteklere veya kötü alışkanlıklara karşı direnç göstermekte zorlanabilir. Örneğin, sağlıksız yiyeceklerden kaçınmak veya egzersiz yapma kararı almak daha zor hale gelebilir.

Artan İstekler: İrade yorgunluğu yaşayan bir kişi, daha fazla tatmin arzusu içeren isteklerle karşılaşabilir. Özellikle stresli anlarda, kişi rahatlamak veya ödüllendirmek için isteklere daha fazla kapılabilir.

Dikkat ve Konsantrasyon Sorunları: Dikkat yorgunluğu yaşayan bir kişi, dikkatini sürdürmekte zorlanabilir ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilir. İş veya öğrenme performansı olumsuz etkilenebilir.

Motivasyon Kaybı: Kişi, uzun vadeli hedeflere veya projelere olan motivasyonunu kaybetmeye başlayabilir. İlerlemek veya projeleri tamamlamak için gerekli olan enerji eksikliği hissedilebilir.

Duygusal Değişiklikler: İrade yorgunluğu, duygusal dengesizliklere neden olabilir. Kişi daha hızlı sinirlenebilir veya duygusal olarak dalgalanmalar yaşayabilir.

Fiziksel Yorgunluk: Zihinsel yorgunluğun yanı sıra, fiziksel yorgunluk da hissedilebilir. İrade yorgunluğu, kişinin enerjisini tüketebilir.

Sosyal İlişkilerde Sorunlar: İrade yorgunluğu, sosyal ilişkileri de etkileyebilir. İsteklere karşı direnç gösterme yeteneğinin azalması, kişinin sosyal etkileşimlerini zorlayabilir.

İrade yorgunluğu yaşandığının farkına varmak önemlidir, çünkü bu durumun farkındalığı, kişinin stratejiler geliştirmesine ve iradesini yeniden güçlendirmesine yardımcı olabilir. Bu durumu hafifletmek veya önlemek için düzenli dinlenme, stres yönetimi, sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.

Sonbahara girerken kendimizi duygularımızı bir kontrol edelim ve irade yorgunluğumuz varsa herhangi bir işe başlamadan önce bunu bir iyileştirelim.

Sağlıkla ve farkındalıkla kalın.

Önceki Yazı

Red Bull Dance Your Style Türkiye’de Kazanan Esila Mayadağ oldu

Sonraki Yazı

Gonca Vuslateri’ne yeni dizisi ‘Leyla’ sürpriz doğum günü kutlaması!

Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sonraki Yazı
Gonca Vuslateri’ne yeni dizisi ‘Leyla’ sürpriz doğum günü kutlaması!

Gonca Vuslateri'ne yeni dizisi 'Leyla' sürpriz doğum günü kutlaması!

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Popüler
  • Yorum
  • En Son
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

21 Kasım 2024
İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

4 Eylül 2024
Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 18-24 Kasım 2024 (Ankara Saatine Göre)

Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 2024’de Burçları Neler Bekliyor?

8 Ocak 2025
Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

22 Ocak 2024
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

0
Duygu Şengül: Türkiye’de kadının var olma sorunu

Duygu Şengül : Duygu’sal Aforizmalar

0
Ayşe Demir: DO-ra-to

Ayşe Demir: DO-ra-to

0
Buket Keskinol: Toprak Ana Gaia

Buket Keskinol : İskenderunlu olmak

0
Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

24 Haziran 2025
“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

24 Haziran 2025
Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan küresel uyuşturucu tehdidine karşı acil eylem çağrısı!

Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan küresel uyuşturucu tehdidine karşı acil eylem çağrısı!

24 Haziran 2025
Eskişehir şehir tiyatrolarında bir sezon daha alkışlarla sona erdi

Eskişehir şehir tiyatrolarında bir sezon daha alkışlarla sona erdi

24 Haziran 2025

Son Yazılar

Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

24 Haziran 2025
“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

24 Haziran 2025
Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan küresel uyuşturucu tehdidine karşı acil eylem çağrısı!

Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan küresel uyuşturucu tehdidine karşı acil eylem çağrısı!

24 Haziran 2025
Eskişehir şehir tiyatrolarında bir sezon daha alkışlarla sona erdi

Eskişehir şehir tiyatrolarında bir sezon daha alkışlarla sona erdi

24 Haziran 2025
Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Magazin
  • Moda
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

Haremlique Istanbul Neiman Marcus online’da!

24 Haziran 2025
“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

“Kanto”, Dünya prömiyerini 27. Şanghay Uluslararası Film Festivali’nde gerçekleştirdi

24 Haziran 2025
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2023 Güncel Kadın.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj

© 2023 Güncel Kadın.