• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result
Home Yazarlar

Esra Tanrıverdi : Psikolojik sağlamlık ve vaziyete hakim olma durumu

Esra Tanrıverdi by Esra Tanrıverdi
27 Aralık 2021
in Yazarlar
0
Esra Tanrıverdi: Sokağa çıkma psikolojisi
0
SHARES
25
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş
Sevgili okurlarım,
Bir arkadaşımın çok kullandığı bir söz vardır “ Vaziyete hakim miyiz?”
Sahi, bu pandemi sürecinde vaziyete hakim miyiz? Şüphesiz olan da var olmayan da. Fakat gördüğüm kadarıyla şu günlerde çoğunluk vaziyete hakim olamamakta!
İçerisinde bulunduğumuz hayli zorlayıcı zamanın ekonomik ve psikolojik birçok açıdan bizleri etkilediği kesin. Bu dönemde oluşabilecek psikolojik sıkıntılara karşı bizlerin hazırlıklı olması ve ‘psikolojik sağlamlık’ geliştirmemiz gerek. Ciddi belirsiz bir dönemin içerisindeyiz ve belirsizlik insanların rahatlıkla baş edebildiği bir durum değil.
Şunu unutmayın, tüm dünyayı etkileyerek önemli salgın haline gelen Koronavirüsü’ün size ya da sevdiklerinize bulaşmasını düşünerek endişe duymak çok normal ve sağlıklıdır. Fakat bu durumun seyri kısmı korku ve kaygı derecesinden çıkarsa işte o zaman hayatımız bu durumdan çok daha fazla olumsuz etkilenir.
Hastalıklar, kayıplar, yas, ayrılık, doğal afetler, ilişki problemleri, iş kaybı, psikolojik rahatsızlıklar… Yaşamda başımıza birçok olumsuz olay gelebilir. Bu olayları engellememiz genelde mümkün değil. Kimi insanlar karşılaştıkları bu zorlukları çabucak atlatıp eski hallerine dönerken, kimileri desteğe ihtiyaç duyabilir. İşte bazılarını zorlu yaşam olayları karşısında esnek hale getiren bu özelliğin adı, psikolojik sağlamlık veya duygusal dayanıklılık. Salgın sürecini en az hasarla atlatmak için psikolojik sağlamlık korunmalı.
Size iyi gelen kişileri, kitapları, şarkıları ve filmleri hep yanınızdan ayırmayın. Bunları rutinleriniz haline getirin ve bu rutinlerin size umut, iyimserlik ve yaşam becerisi sağlıyor olduğuna dikkat edin.
Sosyalleşmek koruyucu bir faktördür. Arkadaşlarınız, akrabalarınız, aileniz ve yakın çevreniz ile geçirdiğiniz zaman ve onlarla olan paylaşımlarınız psikolojik sağlamlığınızı artırır. Böylesi durumlarda artık yüz yüze görüşmeler buluşmalar olamadığına göre sosyal medya kullanın, duygularınızı yazın, paylaşın. Tabi medyayı doğru ve yerinde kullanmak şartıyla!
Ve tabi ki umudu hayatınızdan çıkarmayın. Umut psikolojik sağlamlığın en önemli parçalarındandır. Bizi her gecenin sabahı her karanlığın aydınlığı olacağı düşüncesine yönelten içimizdeki umuttur ve bu umut psikolojik sağlamlığında gelişmesine yardımcı olur.
İlk defa böyle bir durumla karşılaşıyor olabiliriz. Önemli olan bu durumu defalarca kötü senaryolarla düşünmektense, kötü durumların önüne geçmek için alınmış güvenli bir önem olarak görmeliyiz.
Bütün bu yazdıklarımı Polyannacılık olarak düşünebilirsiniz. Oysa farklı bir şey olduğunu fark etmek gerekiyor. Polyannacılık yaşanılan hayatta olumsuz hiçbir şeyi görmemek, her şeye olumlu bakmaktır. Halbuki hayata olumlu bakmak, pozitif olmak yaşanılanların olumlu ve olumsuz tüm yönlerini görmek, olumsuzla mücadele edip, olumluya odaklanmayı hedeflemektir.
KORKMAKTAN KORKMAYIN!
Mark Twain “Cesaret korkunun yokluğu değil korkuya direnmek ve hükmetmektir” der. Unutmayalım ki korkular düşüncelerden kaynaklanır. Olumlu düşünerek korkularınızı kontrol edebilirsiniz. Cesaret korkusuz olmak değil korkunun üstesinden gelebilmektir. Korkularınızla kendi başınıza mücadele edin.
Salgın sürecini ruh sağlığı açısından en az hasarla atlatmak için sağlığı korumak adına kişisel olarak önlemler alınmalı. Hayatın devam ettiği gerçeğinden hareketle psikolojik sağlamlık korunmalı.
Vaziyete hakimliği sakın elden bırakmayın. Gerekirse uzman yardımı alarak süreci takip edin.

Kalın sağlıcakla, iyilikle, umutla…

 

Önceki Yazı

Buket Keskinol : Anteros

Sonraki Yazı

Sevda Bozbey Yılmaz: Gizemli noktaların ardına gizlenmiş sesi, oysa Louis Braille bir devrim hikâyesi

Esra Tanrıverdi

Esra Tanrıverdi

Sonraki Yazı
Sevda Bozbey Yılmaz: Farklılığın esareti, görünmezliğin sıradan cesareti

Sevda Bozbey Yılmaz: Gizemli noktaların ardına gizlenmiş sesi, oysa Louis Braille bir devrim hikâyesi

  • Popüler
  • Yorum
  • En Son
İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

16 Mart 2022
Astroloji Yolculuğu: Yeraltı Dünyasının Hükümdarı Geri Hareketine Başlıyor

Astroloji Yolculuğu: Başak Stelyumlu Haller “Mükemmelliyetçilik”

17 Aralık 2021
Hande Ertekin : Hayat banada kolay değil dostum…   Ben güzelleştiriyorum bir Sezen şarkısı açıp…

Hande Ertekin : Hayat banada kolay değil dostum… Ben güzelleştiriyorum bir Sezen şarkısı açıp…

19 Ocak 2022
Prof. Dr. Şansın Tüzün ve Chanceartist ile “Tıp ve Müzik” /Röportaj Rengigül Ural

Prof. Dr. Şansın Tüzün ve Chanceartist ile “Tıp ve Müzik” /Röportaj Rengigül Ural

19 Ocak 2022
Ayşe Demir: DO-ra-to

Ayşe Demir: DO-ra-to

14
Uzman Psikolog Arzu Yıldırım’dan ilk roman “Kahve Kokulu Defter” okuyucuyla buluştu

Uzman Psikolog Arzu Yıldırım’dan ilk roman “Kahve Kokulu Defter” okuyucuyla buluştu

12
Aşkım Tan: Unutturamaz

Aşkım Tan: Unutturamaz

11
Çiğdem Erdik: Ormanda magazin turu

Çiğdem Erdik: Ormanda magazin turu

10
Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

25 Haziran 2022
AB’den Antep Baklavasına ödül

AB’den Antep Baklavasına ödül

25 Haziran 2022
Twitter’da yeni dönem: Elon Musk’ın amacı ne?

Twitter’da yeni dönem: Elon Musk’ın amacı ne?

25 Haziran 2022
Semra Kosovalı: Gayrimenkulde yeni gelişmeler

Semra Kosovalı: Gayrimenkulde yeni gelişmeler

24 Haziran 2022

Son Yazılar

Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

25 Haziran 2022
AB’den Antep Baklavasına ödül

AB’den Antep Baklavasına ödül

25 Haziran 2022
Twitter’da yeni dönem: Elon Musk’ın amacı ne?

Twitter’da yeni dönem: Elon Musk’ın amacı ne?

25 Haziran 2022
Semra Kosovalı: Gayrimenkulde yeni gelişmeler

Semra Kosovalı: Gayrimenkulde yeni gelişmeler

24 Haziran 2022
Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Moda
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

Melike Şahin “Cuma İş Çıkışı”nda sevilen şarkılarını seslendirdi

25 Haziran 2022
AB’den Antep Baklavasına ödül

AB’den Antep Baklavasına ödül

25 Haziran 2022
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2021 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj

© 2021 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.