• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result

Ayşegül Ekti : Tetikleyicileri bırak parıltılarına bak

Güncel Kadın by Güncel Kadın
2 Nisan 2025
in Yazarlar
0
Ayşegül Ekti : Tetikleyicileri bırak parıltılarına bak
0
SHARES
9
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Hayatımız da yaşadığımız deneyimler, yaşandıkları anda kalmazlar. Yaşamımız boyunca bizi takip eder, bazen kaygıya, bazen ise sıcak bir gülümsemeye sebep olurlar. Beklenmedik  ortaya çıkan stres, kaygı ya da geçmiş travmalarla yüzleşmeye sebep olan tetikleyiciler (triggers) sık konuşulan ve herkes için tanıdık durumlardır. Beklenmedik bir anda hissettiğiniz samimi bir duygu ya da aniden gelen bir gülümseme de tıpkı tetikleyiciler gibi çevremizdeki ipuçlarından kaynaklanır. Çok sık gündeme gelmeyen ama hayatımıza dokunan, içimizde güven, neşe, huzur ya da sevgi gibi duyguları tetikleyen bu ipuçlarına ise parıltılar (glimmers) denir.

Yaşamımıza güzellik getirecek, parıltıları nasıl fark edebilir, onları tetikleyicilerden nasıl ayırt edebilirsiniz?

Parıltılar, sinir sistemimizin kendini güvende ve sakin hissetmesini sağlayan küçük ama güçlü anılardır. Bu küçük anlar, travma sonrası iyileşmede önemli bir rol oynayarak ruh sağlığımıza olumlu etkilerde bulunabilir. Parıltı sinir sistemimizin kendini güvende veya sakin hissetmesini sağlayan, neşe veya huzur uyandıran küçük anlardır.

Frakında olmadan istamsiz bir şekilde önceki travmatik bir deneyimi hatırlatan psikolojik bir uyarıcı olan tetikleyici (trigger) kelimesi kültürel sözlüğümüzde sıkça kullanılan bir kelime haline geldi, ancak tetikleyicilerin tam tersi olan parıltıları çok az kişi bilir. Buda negatife daha yatkın olma, acıyı değerli kılma ve pozitif düşüncceleri daha basit bulma kültüründen gelmekte ne yazık ki. Oysa  parıltılar  biyolojimizin bağlantı veya düzenleme noktasında olduğu ve sinir sistemimizin kendini güvende veya sakin hissetmesini sağlayan küçük anları ifade eder ve çok değerlidir.

Parıltılar sadece neşe veya mutluluk getiren küçük anlar değildir; aynı zamanda rahatlık, gevşeme, güvenlik, bağlantı veya dünyanın kısa bir an için bile olsa iyi olduğu hissettirir.

Bize de bu oldukça yeter aslında önemli olan bu parıltıları farkederek kıymetini bilmek.

Parıltılar farklı yerlerde ve duyularda bulunabilir. bazı örnekler şunlardır:

– Doğada, bahçenizin tadını çıkarırken  bir kuş sesini dinlerken veya gökyüzündeki yıldızları izlerken

– Bir kafede oturuken yabancı birinin gülümsemesini veya sevilen birinin sesinin sıcaklığını fark etmek

– Evcil hayvanlarımızın verdiği huzur

– Beklenmedik bir anda karşınıza çıkan ilk kez duyduğunuz hoş bir müzik veya radyoda çalan en sevdiğiniz şark

Parıltılarımızı fark etmek herkes için faydalı olabilir, ancak özellikle travma yaşamış kişiler için çok faydalıdır ki travmasız kişi olmasıda pek mümkün olmadığından kendimiz geliştirirken ve iyileşme aşamalarından Parıltılarımızın farkında olmak işimizi çok kolaylaştıracaktır.

Parıltılar, stresle başa çıkma ve genel yaşam kalitesini iyileştirme açısından önemli bir role sahiptir. Günlük yaşamda karşılaştığınız zorluklar, bedeninizi sürekli bir tetikte olma hali içine sokabilir. Bu durum, sinir sisteminizin Savaş- kaç  tepkisini harekete geçirerek zamanla kaygı düzeyinizi artırır. Parıltılar, bu döngüyü kırmanın ve sinir sisteminizi yeniden dengelemenin etkili bir yoludur. Parıltıları fark etmek, stres seviyenizi düşürmeye ve genel anlamda iyi oluş halinizi desteklemeye yardımcı olur.

Parıltılar, yaşamın içinde gizli kalmış huzur anlarıdır. Hayatın doğal akışında var olan olumsuz deneyimlerin arasından sıyrılıp kendinize güvenli ve huzurlu bir alan yaratmanıza yardımcı olurlar. Dolayısıyla, hayatın küçük ama anlamlı anlarını fark etmeye ve bu anların tadını çıkarmaya odaklanmak önemlidir. Parıltıları fark etmek, yalnızca daha mutlu hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bedeninizin ve zihninizin ihtiyaç duyduğu dengeyi de korur.

Parıltılarınız bol olsun.

 

Önceki Yazı

Öğretim Görevlisi Hatice Nurseda Hatunoğlu : “Yapay zekanın önerdiği menülere dikkat! “

Sonraki Yazı

Konfor ve Stil Bir Arada: Skechers Ayakkabı Modelleri

Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sonraki Yazı
Konfor ve Stil Bir Arada: Skechers Ayakkabı Modelleri

Konfor ve Stil Bir Arada: Skechers Ayakkabı Modelleri

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Popüler
  • Yorum
  • En Son
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

21 Kasım 2024
İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

İstanbul’u Kanatları Altına Alan Ressam İrem Çamlıca : “İstanbul Yeri Göğü Altın Şehir”

4 Eylül 2024
Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 18-24 Kasım 2024 (Ankara Saatine Göre)

Astroloji Yolculuğu: Gökyüzünden Haberler 2024’de Burçları Neler Bekliyor?

8 Ocak 2025
Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

Sizi Daha Genç Gösterecek Saç Renkleri

22 Ocak 2024
Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

Semra Kosovalı: Seçim sonucu ve gelecek

0
Duygu Şengül: Türkiye’de kadının var olma sorunu

Duygu Şengül : Duygu’sal Aforizmalar

0
Ayşe Demir: DO-ra-to

Ayşe Demir: DO-ra-to

0
Buket Keskinol: Toprak Ana Gaia

Buket Keskinol : İskenderunlu olmak

0
Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

9 Temmuz 2025
Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

9 Temmuz 2025
Odunpazarıspor’dan çifte şampiyona başarısı: Millî Takım kotası ve Türkiye ikincilikleri

Odunpazarıspor’dan çifte şampiyona başarısı: Millî Takım kotası ve Türkiye ikincilikleri

9 Temmuz 2025
BİLGİ’li genç tasarımcılardan mezuniyet defilesi

BİLGİ’li genç tasarımcılardan mezuniyet defilesi

9 Temmuz 2025

Son Yazılar

Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

9 Temmuz 2025
Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

9 Temmuz 2025
Odunpazarıspor’dan çifte şampiyona başarısı: Millî Takım kotası ve Türkiye ikincilikleri

Odunpazarıspor’dan çifte şampiyona başarısı: Millî Takım kotası ve Türkiye ikincilikleri

9 Temmuz 2025
BİLGİ’li genç tasarımcılardan mezuniyet defilesi

BİLGİ’li genç tasarımcılardan mezuniyet defilesi

9 Temmuz 2025
Güncel Kadın

Güncel Kadın

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Magazin
  • Moda
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

Tomris Uyar’dan bir kente, bir aşka, bir âna ustalıkla dokunan öyküler: Yaz Düşleri Düş Kışları

9 Temmuz 2025
Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

Bu cuma vizyonda yer alacak filmler belli oldu

9 Temmuz 2025
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2023 Güncel Kadın.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Güncel Haberler
  • İş Dünyası
  • Ekonomi
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • Röportaj

© 2023 Güncel Kadın.