Hayatımızı olumsuz etkileyen krizlerle geçen stresli günlerde, stresi azaltmak için neler yapılabilir?
Kış mevsimi nihayet geldi soğuk havalar yavaş yavaş etkisini göstermeye başladı birde yağışlı havalar gelse keşke karlı havayı kar topu oynamayı özlemiş biri olarak yağmur ve kar duası ile satırlarıma başlarken siz değerli okuyucularıma mutlu, sağlıklı bir 2023 diliyorum.
2019 yılından günümüze hayatımız kabusa dönmüş vaziyette. Stres artık hayatımızın bir parçası haline geldi. Aşırı stresi göğüslerken, stresle baş etmek için neler yapılabilir?
*Güne erken başlamak ve güneşin doğuşunu izlemek
*Evcil bir hayvan evimizde dost edinmek
*Hobilerimize zaman ayırmak
*Yürüyüş yapmak
*Yaşam hedeflerimizi belirlemek
*Strese neler neden oluyor? Nedenleri bularak azaltmak
*Kendimizi yenilemeliyiz
*Kendimize her gün en az 1 kitap okuyacak zamanı yaratmalıyız
*Müzik dinleyecek molalarımız olsun
*Arkadaşlarımız ile sohbet edelim
*Çay ve kahve molalarımızda dinlenelim
*Sosyalleşelim çeşitli toplantı ve etkinliklere katılalım
*Alışveriş yapalım
*Beslenmemize dikkat edelim
*Spor yapalım
*Erken yatalım
*Uykumuza özen gösterelim
*Seyahat edelim
*Trafiğin yoğun olduğu saatlerde trafiğe çıkmayalım
*Sorunlarımıza çözüm arayalım
*Kendimize güvenelim
*Hayallerimize sahip çıkalım
*TV sevdiğimiz filmleri izleyelim
* Eğlenceye yer verelim
*Ailemiz ile geçireceğimiz keyifli saatlerimiz olsun
*Yeni bir dil öğrenelim
*Mutfakta sevdiğimiz yemekleri yapalım
*Sinema, tiyatro, müze gezisi vb hayatımıza renk katacak şeyler yapalım
*Ailemizle, arkadaşlarımız ile birlikte dışarıda yemek yiyelim.
*Örgü, dantel örün ya da dikiş nakış işleri yapalım
*Bahçemiz varsa bahçemize, yoksa evde çiçeklerimize bakalım
*Huzurevi ziyaretleri yapalım
*Evimizin dekorunda değişiklikler yapmak
*Resim hat vb sanat öğrenmek için kurslara katılalım
*Bulmaca çözelim
*Fotoğraf video çekimini öğrenelim
*Balkonumuzu çiçeklerle süsleyelim
*Çevrimiçi eğitimlere katılalım
*Kariyer gelecek planları yapalım
*Günlük tutalım
Evet günümüzde hepimizin kabusu olan stresten saydığım bu şeyleri yaparak kurtulmayı başarabilir ve hayatımızı daha yaşanabilir hale getirebiliriz.
Stressiz bir hayat olmayacağı gerçeğini kabullenir ve yaşantımızda stres kaynağı şeyleri bulup stres seviyemizi azaltabiliriz.
Kendi yaptıklarımdan örnekler verebilirim:
*Kırdılı döktülü silahlı savaş ve döğüşlü ruhumu karartan diziler ve haberlerden olumsuz etkilenmemek için artık TV seyretmiyorum.
*Sosyal medyada fazla zaman geçirmiyorum. Sadece arkadaşlarımı motive edecek mesajlara yer vererek sosyal medyayı belirli sürelerde kullanıyorum.
*Rutin günlük yürüyüşlerimi hiç aksatmıyorum
*Yabancı dil öğreniyorum
*Kitap okuyorum
*Örgü örüyorum
Bu yazımın siz değerli okuyucularıma yararlı olması ve stressiz günler dileği ile yeni yazımda buluşuncaya dek sağlıcakla kalın. Her şey gönlünüzce olsun. Yarınınız bugünden daha güzel olsun.
