• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
Advertisement
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result
Home Güzellik

Karantina günlerinde sağlıklı yaşam

admin by admin
23 Mart 2020
in Güzellik
0
0
SHARES
662
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Dünyanın tamamını etkisi altına alan koranavirüs nedeniyle İtalya’dan İspanya’ya, Amerika’dan Türkiye’ye insanlar evlerine kapandı. Salgının yayılmaması için son derece önemli olan bu durumun uzaması ise stres, fazla kilo, depresyon gibi çeşitli sorunları beraberinde getiriyor.

Bu süreçte herkesin evlerinde oturması gerektiğine dikkat çeken ve kendisi de tüm kliniklerini kapatan Estesante Clinic sahibi Şebnem Demir, doğal yollarla evde vakit geçirmek isteyenlere tavsiyelerde bulundu.

Sağlık Bakanlığı’nın tedbirlerine harfiyen uyulması gerektiğini belirten Demir, “Bunu yaparsak bu salgından olabildiğince erken kurtuluruz. O nedenle hepimize çok görev düşüyor. Ancak eve kapanmak demek sağlıklı beslenmeden, spordan uzaklaşmak demek değil. Aksine bağışıklığımızı güçlendirmemenin şimdi tam zamanı” dedi.

Düzenli uyku şart

Bu süreci “Ev istirahatinde olduğumuz ve kendimize döndüğümüz bir zaman diliminden geçiyoruz” diye tanımlayan Demir, “Ancak fazlasıyla stres altında olduğumuz da bir gerçek. İlerisini bir türlü ön göremediğimiz bir gerçekle karşı karşıyayız. Dolayısıyla bu stresten doğal yollarla çıkmanın ipuçlarını arıyoruz” dedi.

Şebnem Demir’in evde kalınan bu süre için ilk önerisi ise uyku rutinini düzenlemek. Bilim insanlarının koronavirüsten korunma kapsamında da uykuya büyük önem verdiğini belirten Demir, “Cilt yenilenme saatlerinde dalacağınız derin uyku hem güzelliğiniz hem de bağışıklığınız için önemli” dedi.

Stres azaltan çaylar

Ayrıca bu zamanı yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek için bir fırsat olarak görülmesi gerektiğini belirten Demir, “Güne özenli metabolizma destekleyici bir kahvaltıyla başlayın. Zengin bir öğle yemeği ve hafifi bir akşam yemeğiyle diyetinizi tamamlayın” diye konuştu. Demir’in doğal yollarla stresle başa çıkmak ve metabolizmayı kuvvetlendirmek için de yeşil çay, melisa çayı ve zencefil çayını önerirken yoğun hayat temposunda ihmal edilen şeyler için boş vaktin bol bulunduğu bu dönemde el ve ayak bakımlarının da yapılabileceğini aktardı.

Fazla kilolara dikkat

Her gün spor yapan insanların karantina günlerinde de bu alışkanlıklarını eldeki imkânlara göre koruması gerektiği uyarısında bulunan Demir, “Eğer normal zamanlarda spor yapmıyorsanız dahi evde küçük egzersizler ve yürüyüşler yapmalısınız. Yoksa bu süreç size fazla kilo olarak geri dönecektir” dedi.

Demir sporla ilgili ayrıca şunları söyledi: “Ev istirahatinde klasik bir günümüzde olduğu kadar hareketli olamayacaksınız. İşte bu yüzden evde uygulayabileceğiniz mini bir spor rutini edinin. Yoga, plates, meditasyon ya da aletsiz egzersizler hem bağışıklık sisteminiz hem de vücut yapınız için size yardımcı olacak.”

Önceki Yazı

Zeynep Bahar : Gökyüzünden Haber: 24 Mart 2020 Koç Burcunda “SİRİUS ETKİSİNDE ŞİFA YENİAYI” Ve Burçlara etkileri

Sonraki Yazı

Teknoloji ve İnsan Kolejleri”nin kurucusu Zeynep Dereli’nin ilk kitabı yayınlandı

admin

admin

Sonraki Yazı

Teknoloji ve İnsan Kolejleri”nin kurucusu Zeynep Dereli’nin ilk kitabı yayınlandı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Popüler
  • Yorum
  • En Son
edit post

Vajinal Fitil Nedir, Nasıl Kullanılır?

6 Mart 2020
edit post
Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

8 Aralık 2020
edit post
Avukat Tuba Hatem: 2021 Umudumuz sevgiyle ve özgürce olsun

Avukat Feza Tuba Hatem “Hukuk Herkese Lazım”

4 Ocak 2021
edit post
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

2 Aralık 2020
edit post
Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

38
edit post
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

36
edit post

Ulya Kutal: Tiyatro aşığı Şirin Ergüven Hamşioğlu

35
edit post
Çiğdem Erdik: Bir kar tanesi geldi mutluluğun formülünü verdi

Çiğdem Erdik: Bir kar tanesi geldi mutluluğun formülünü verdi

32
edit post
Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

7 Mart 2021
edit post
İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

7 Mart 2021
edit post
Aydan Baktır: Kadının 8 Mart’ta adı olsun, sıfatları olmasın!

Aydan Baktır: Kadının 8 Mart’ta adı olsun, sıfatları olmasın!

7 Mart 2021
edit post
Hilton Istanbul Maslak’tan cesur çalışanlara, kahraman bebekler

Hilton Istanbul Maslak’tan cesur çalışanlara, kahraman bebekler

7 Mart 2021

Son Yazılar

edit post
Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

7 Mart 2021
edit post
İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

7 Mart 2021
edit post
Aydan Baktır: Kadının 8 Mart’ta adı olsun, sıfatları olmasın!

Aydan Baktır: Kadının 8 Mart’ta adı olsun, sıfatları olmasın!

7 Mart 2021
edit post
Hilton Istanbul Maslak’tan cesur çalışanlara, kahraman bebekler

Hilton Istanbul Maslak’tan cesur çalışanlara, kahraman bebekler

7 Mart 2021
Güncel Kadın

Güncel Kadın, Güncel Haberler...

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Moda
  • mustafa genç
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

Nuray Akgün: Benim Adım Kadın, Soyadım Ona Bağlı

7 Mart 2021
İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

İHKİB İnovatif fikir maratonu yarışması sona erdi yarışmaya kız öğrenciler damga vurdu

7 Mart 2021
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.