Şimdi kendinizi bir suyun kenarında hayal edin. Ayaklarınız ılık suyun içinde ufak hareketlerle gidip gelerek suyu sıçratıyor. Güneş teninizi ısıtıyor ve ağaçların hafif bir esintiyle sallanan dalları huzur verici bir ses çıkarıyor. Siz bu anı yaşarken birden aklınıza faturalar geliyor; ardından gelecek ayın kirası, sonra bir çocuğunuz olursa ona nasıl bakacağınız, alacağı eğitim, üniversitede okuyacağı bölüm… Bakın mevcut olduğunuz huzur ortamından bir anda nasıl uzaklaştınız hem de zihninizde ürettiklerinizle, var olmayanlarla…ya geçmis yada gelecek size strese ve kaygıya soktu.
Geçmişe takılı kalmak ya da geleceğin nasıl olacağını düşünürken, yaşanan anı zorlaştırmak; şimdilerde hepimizin yaptığı yanlışların en başında geliyor. Huzurlu anların tadını çıkarmak yerine kendimize sorun yaratır hale geldik. Elbette hayatta belli sıkıntılar yaşarız ama “farkında olmadan” onlara bağlı kalarak hayata devam etmek bizi yorar. Bağımlı olduğumuz düşünceler, duygular zihnimizde dönüp durur. Bu kaygılar bütünü, bizi yönetir duruma gelir zamanla.
Oysaki, hayat şimdiki zamanda oluşur ve şimdiki zaman üzerine kurulmuş bir dizi olayı beraberinde getiren bir süreçtir. Fakat pek çoğumuz şimdiki zamana ayak uydurmaktan kaçıyoruz.
Zihninde gerçek kabul ettiğin düşüncelerini sorgula, ve şimdide yasadığın duyguların farkına var.
Farkındalık geliştirmeyi, hayalperestçe bir tutum olarak algılamayın. Çünkü farkındalık düşünce ve duyguları asla reddetmez, ön yargılarla hareket etmez, baskı hissetmez ve onları kaçılacak bir korku mitine dönüştürmez. İyi veya kötü tüm yaşanılanları kabul etmeyi bilmelisiniz. Psikoterapinin de kullandığı bir yöntem olan farkındalıkla depresyon, panik atak, takıntılar ve stres gibi ruh sağlığı sorunları çözülebiliyor. Farkındalığın düzeltmek ile ilgisi yoktur. Düşünmeyi durdurmak gibi bir amaçla çalışmaz. Gerçeküstü bir ortam tasarlamaz. Yani farkındalık size kendinizi tanıtır. Farkındalık kazanmak size hayatta kolaylık sağlayabilir. Çünkü olaylara karşı bakışınızı farklılaştırmak, yaşanmışlıkları değiştirmeyecek fakat kurduğunuz bağları dönüştürecek. Yapmanız gereken şey, sorular sormaktan korkmamak ve yaşanılanları cesaretle göğüslemek. Diğer taraftan yıkılacağınızı bilseniz de toparlanacağınız düşüncesini idrak etmiş olmaktır. Farkındalık sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlar ve sizin gizli koruyucunuzdur.
