• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
Advertisement
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result
Home Yazarlar

Ayşegül Ekti : Farkındalık kazanmak neden önemli

Ayşegül Ekti by Ayşegül Ekti
20 Ekim 2020
in Yazarlar
0
Ayşegül Ekti : Beynimiz nasıl çalışıyor?
0
SHARES
3
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Şimdi kendinizi bir suyun kenarında hayal edin. Ayaklarınız ılık suyun içinde ufak hareketlerle gidip gelerek suyu sıçratıyor. Güneş teninizi ısıtıyor ve ağaçların hafif bir esintiyle sallanan dalları huzur verici bir ses çıkarıyor. Siz bu anı yaşarken birden aklınıza faturalar geliyor; ardından gelecek ayın kirası, sonra bir çocuğunuz olursa ona nasıl bakacağınız, alacağı eğitim, üniversitede okuyacağı bölüm…  Bakın mevcut olduğunuz huzur ortamından bir anda nasıl uzaklaştınız hem de zihninizde ürettiklerinizle, var olmayanlarla…ya geçmis yada gelecek size strese ve kaygıya soktu.

Geçmişe takılı kalmak ya da geleceğin nasıl olacağını düşünürken, yaşanan anı zorlaştırmak; şimdilerde hepimizin yaptığı yanlışların en başında geliyor. Huzurlu anların tadını çıkarmak yerine kendimize sorun yaratır hale geldik. Elbette hayatta belli sıkıntılar yaşarız ama “farkında olmadan” onlara bağlı kalarak hayata devam etmek bizi yorar. Bağımlı olduğumuz düşünceler, duygular zihnimizde dönüp durur. Bu kaygılar bütünü, bizi yönetir duruma gelir zamanla.

Oysaki, hayat şimdiki zamanda oluşur ve şimdiki zaman üzerine kurulmuş bir dizi olayı beraberinde getiren bir süreçtir. Fakat pek çoğumuz şimdiki zamana ayak uydurmaktan kaçıyoruz.

Zihninde gerçek kabul ettiğin düşüncelerini sorgula, ve şimdide yasadığın duyguların farkına var.

Farkındalık geliştirmeyi, hayalperestçe bir tutum olarak algılamayın. Çünkü farkındalık düşünce ve duyguları asla reddetmez, ön yargılarla hareket etmez, baskı hissetmez ve onları kaçılacak bir korku mitine dönüştürmez. İyi veya kötü tüm yaşanılanları kabul etmeyi bilmelisiniz. Psikoterapinin de kullandığı bir yöntem olan farkındalıkla depresyon, panik atak, takıntılar ve stres gibi ruh sağlığı sorunları çözülebiliyor. Farkındalığın düzeltmek ile ilgisi yoktur. Düşünmeyi durdurmak gibi bir amaçla çalışmaz. Gerçeküstü bir ortam tasarlamaz. Yani farkındalık size kendinizi tanıtır. Farkındalık kazanmak size hayatta kolaylık sağlayabilir. Çünkü olaylara karşı bakışınızı farklılaştırmak, yaşanmışlıkları değiştirmeyecek fakat kurduğunuz bağları dönüştürecek. Yapmanız gereken şey, sorular sormaktan korkmamak ve yaşanılanları cesaretle göğüslemek. Diğer taraftan yıkılacağınızı bilseniz de toparlanacağınız düşüncesini idrak etmiş olmaktır. Farkındalık sağlıklı ve mutlu olmanızı sağlar ve sizin gizli koruyucunuzdur.

Önceki Yazı

Uluslararası Tiyatro festivaline geri sayım başladı

Sonraki Yazı

Menopozu işaret eden 15 belirti

Ayşegül Ekti

Ayşegül Ekti

Sonraki Yazı

Menopozu işaret eden 15 belirti

  • Popüler
  • Yorum
  • En Son

Vajinal Fitil Nedir, Nasıl Kullanılır?

6 Mart 2020
Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

8 Aralık 2020
Avukat Tuba Hatem: 2021 Umudumuz sevgiyle ve özgürce olsun

Avukat Feza Tuba Hatem “Hukuk Herkese Lazım”

4 Ocak 2021
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

2 Aralık 2020
Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

38
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

36

Ulya Kutal: Tiyatro aşığı Şirin Ergüven Hamşioğlu

35

Çiğdem Erdik: Ben bu aşk masalında bir varmışım bir yokmuşum

30
Cesaret Veren Kadınlar

Cesaret Veren Kadınlar

15 Ocak 2021
İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

15 Ocak 2021
Koç Üniversitesi Hukuk Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bertil Emrah Oder, “Anayasacılığın Savunucusu” Ödülü’ne layık görüldü

Koç Üniversitesi Hukuk Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bertil Emrah Oder, “Anayasacılığın Savunucusu” Ödülü’ne layık görüldü

15 Ocak 2021
Liz Sarda: Siz uyurken düş perileri

Liz Sarda: Siz uyurken düş perileri

15 Ocak 2021

Son Yazılar

Cesaret Veren Kadınlar

Cesaret Veren Kadınlar

15 Ocak 2021
İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

15 Ocak 2021
Koç Üniversitesi Hukuk Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bertil Emrah Oder, “Anayasacılığın Savunucusu” Ödülü’ne layık görüldü

Koç Üniversitesi Hukuk Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bertil Emrah Oder, “Anayasacılığın Savunucusu” Ödülü’ne layık görüldü

15 Ocak 2021
Liz Sarda: Siz uyurken düş perileri

Liz Sarda: Siz uyurken düş perileri

15 Ocak 2021
Güncel Kadın

Güncel Kadın, Güncel Haberler...

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Moda
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Cesaret Veren Kadınlar

Cesaret Veren Kadınlar

15 Ocak 2021
İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

İstanbul Tiyatro Festivali Yerli Proje Başvurularını bekliyor

15 Ocak 2021
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.