• İletişim: info@guncelkadin.com.tr
Güncel Kadın
Advertisement
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar
No Result
View All Result
Güncel Kadın
No Result
View All Result
Home Sağlık

Op. Dr. Alper Mete Uğurlu Yazdı: Meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken 6 egzersiz

admin by admin
29 Mayıs 2019
in Sağlık
0
0
SHARES
2
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp PaylaşLinkedin'de PaylaşPaylaşPaylaş

Meme ameliyatı yaptırmayı planlıyorsanız altı haftalık bir iyileşme döneminin gerektiğini bilmelisiniz. Bu süre içerisinde spor salonlarından uzak kalmanız gerekeceğini unutmayın.

Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu,meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken egzersizler hakkında şu bilgileri verdi:

BARFİKS

Meme ameliyatı olduysanız, size kollarınızı en az iki hafta boyunca baş hizasından yukarı kaldırmamanız önerilecektir. 6 haftalık tam iyileşme periyodu tamamlandıktan sonra cerrahınız size normal faaliyetlerinize dönebileceğinizi söyler (fakat sizin için normal nedir?). İyileşme sürecinde üst bedene çok fazla baskı yapmak implantlara zarar verebilir, dönmelerine ya da katlanmalarına yol açabilir. Üst bedenin fazla çalıştırılması yatay yer değiştirme ya da implantın aşağı kayması ve memenin üst bölümünün sönmesine yol açan aşağı düşme riskini artırır.

KÜREK

Kürek çekme üst bedenin yoğun olarak çalışmasını gerektirir. İyileşme döneminde iyi bir şekilde dinlendirilmesi gereken göğüs bölgesinin korunması burada söz konusudur. Kürek çekmek özellikle ameliyattan sonraki ilk bir ya da iki haftada kesi yerlerini etkiler ya da implantın yer değiştirmesi riskini artırır. Kürek çekme eylemi, iyileşmiş memelerle rahat ve mutlu hissedene kadar uzak durulması gereken hareketlerden biridir.

İTME

Göğüs kasları hemen göğsün üzerinde yer alır ve etrafındaki bölge yüksek acı hissedecektir. Bu kasları çalıştırmak fazladan gerilim ve sıkılık meydana getirecektir. Shoulder pressten tamamen kaçınmanızı değil, meme ameliyatından sonra fazladan dikkatli olmanızı öneriyoruz. Eğer acı duyarsanız hemen bırakın.

PLANK

Meme ameliyatı olduktan sonra memelerinizin desteklenmiş olarak kalmasını isteyeceksiniz. Yüzüstü yapılan plank hareketi memelerin yerçekimi etkisi ile göğüsten uzaklaşmasına bu da rahatsızlık ve zorlamaya yol açar. Ayrıca plank yapmaya çalışırken yeni memelerin üstüne düşme tehlikesi de vardır.

SALLANMA

Battle ropes, yara ya da implantları sarsacak hareketler içermektedir. Battle ropes, kettlebells ve medicine balls gibi sallanma ve kırbaçlama gerektiren hareketlerden memeler gerektiği gibi iyileşene dek kaçınmak gerekir.

ELİPTİK BİSİKLET

Düşük etkili de olsa eliptik bisiklet kullanmak göğüste sallanma hareketine yol açabilir (her tür kardiyo hareketi gibi). İyileştikten sonra eliptik bisiklet kullanmayı planlıyorsanız ameliyat sonrası destek sutyeni ya da sporcu sutyeni giymenizin önemini vurgulamak gerekir.

Önceki Yazı

İzmirli kadınların başkanı Huriye Serter oldu

Sonraki Yazı

“İyilik Her Yerde” Woman TV Ekranlarında

admin

admin

Sonraki Yazı

"İyilik Her Yerde" Woman TV Ekranlarında

  • Popüler
  • Yorum
  • En Son

Vajinal Fitil Nedir, Nasıl Kullanılır?

6 Mart 2020
Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

Uranyen Astrolog ve Yazar Sevilay Eriçdem, yeni yılda gökyüzünün neler söylediğini anlattı: 8 maddede 2021 şifreleri

8 Aralık 2020
Avukat Tuba Hatem: 2021 Umudumuz sevgiyle ve özgürce olsun

Avukat Feza Tuba Hatem “Hukuk Herkese Lazım”

4 Ocak 2021
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

2 Aralık 2020
Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

Çiğdem Erdik: Gökten zembille inmediler onları da biz yetiştirdik!

38
Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

Çiğdem Erdik : Bütün öğretmenlerin günü kutlu olmasın!

36

Ulya Kutal: Tiyatro aşığı Şirin Ergüven Hamşioğlu

35
Çiğdem Erdik: Bir kar tanesi geldi mutluluğun formülünü verdi

Çiğdem Erdik: Bir kar tanesi geldi mutluluğun formülünü verdi

32
Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

3 Mart 2021
Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

3 Mart 2021
Esma Dereboy’dan “İz” Bırakan bir koleksiyon

Esma Dereboy’dan “İz” Bırakan bir koleksiyon

3 Mart 2021
Çiğdem Erdik : Annelikte eğitim şart

Çiğdem Erdik : Annelikte eğitim şart

3 Mart 2021

Son Yazılar

Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

3 Mart 2021
Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

3 Mart 2021
Esma Dereboy’dan “İz” Bırakan bir koleksiyon

Esma Dereboy’dan “İz” Bırakan bir koleksiyon

3 Mart 2021
Çiğdem Erdik : Annelikte eğitim şart

Çiğdem Erdik : Annelikte eğitim şart

3 Mart 2021
Güncel Kadın

Güncel Kadın, Güncel Haberler...

Sosyal Medya

Kategoriler

  • Anasayfa
  • Genel
  • Güncel Haberler
  • Güncel Sağlık
  • Güzellik
  • İş Dünyası
  • Moda
  • mustafa genç
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Sanat
  • Uncategorized
  • Yaşam
  • Yazarlar

Son Haberler

Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

Gülşah Kaygusuz: Dünyayı hayal gücü döndürür… / 10 MUTLULUK Anahtarı

3 Mart 2021
Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

Tüsad Başkanı Ülkü Yılmaz : Her yer mavi olsa bile kurallardan taviz veremeyiz

3 Mart 2021
  • İletişim: info@guncelkadin.com.tr

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Moda
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Sanat
  • İş Dünyası
  • Güncel Haberler
  • Röportaj
  • Yazarlar

© 2020 Güncel Kadın. Tasarım Omega Web Tasarım.