Yaz depresyonuna dikkat

08 Ağustos 2017 Salı 15:00
12
14
16
18

Güneşli gökyüzü ve sıcak havalar çoğu insanı harika bir moda soksa da bazılarını o kadar üzüyor ki, bu insanlar terapiye ve ilaca ihtiyaç duyuyor. Kış depresyonu kadar yaygın olmasa da intiharı seçenler bile var.

Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, genellikle ilkbaharda başlayıp eylül ya da kasım ayına kadar süren yaz depresyonu hakkında şu bilgileri verdi:

“Bu oldukça yeni bir hastalık. Yaz depresyonunun var olup olmadığını öğrenmek için araştırmalar 1991'de yapıldı. Bu araştırmalar, hastaların soğuk hava şartlarındaki benzerlerinden farklı belirtiler taşıma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Kış depresyonunda artan bir iştah ve artan uyku isteği görülürken, yaz depresyonu olan insanlarda, iştahsızlık ve uykusuzluk görülür.

Yaz aylarında mevsimsel depresyona yakalanan insanlar genelde daha az yer ve uyurlar. Kendilerini tedirgin, endişeli ve sinirli hissederler. Yaz hastaları, kış hastalarına kıyasla intihar düşüncesi açısından daha yüksek risk altındadır ve bu da hastalığın ciddiye alınmasının neden önemli olduğunu açıklar.

EDAVİSİ VAR MI?

En etkili tedavi, ilaç ve psikoterapi kombinasyonudur. Ayrıca doğru besinleri tüketmek (karpuz gibi bol sulu meyveler) arkadaşlarla bağlantı kurmak ve egzersiz rejimine sadık kalmak da bu üzücü sürenin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün zamanında yatmaya ve zamanında kalkmaya çalışın. Yaz aylarında soğuk yerlere seyahat etmeyi de ihmal etmeyin.

SOĞUK BİR DUŞ ALIN

Yaz aylarında kendinizi kötü hissediyorsanız, bunda ısı ve nemin payı kesinlikle büyüktür. Soğuk bir duş almak, buz gibi bir havuza dalmak ya da klimayı yükseltmek iyi gelir.

Öğlen vakti kısa bir sürede de olsa uykuyu, günün her saatinde bol bol su içmeyi, geceleri etkinliklere katılmayı, gezip dolaşmayı öneriyoruz.

HEMEN DEPRESYONA YAKALANDIĞINIZI DÜŞÜNMEYİN

Depresyon kriterleri olan bir hastalıktır ve yazın aşırı sıcaklarda görülen boğucu hava ile halsizlik, yorgunluk, isteksizlik halini depresyon hastalığına yakalandım diye yorumlamamak gerekir. Çünkü bunlar mevsimseldir.

Bununla beraber sıcak hava, astım, depresyon, yüksek tansiyon gibi rahatsızlığı olanlar için daha yüksek bir risk oluşturmaktadır.”
 

  Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış

  Yorum Ekle

Ad Soyad :
E-Posta :
Mesaj :
Güvenlik Kodu :



+ Benzer Haberler
» Marmaris Rallisi’ni Avcıoğlu-Korkmaz kazandı
» Elçin Sangu Tweetledi: Mutluluk zamanı...
» Sema Pekdaş: Cumhuriyet ile hesaplaşıyorlar
» Nefes kesen maç
» Yeşilay’dan bağışınız umut olsun konseri
» Hande Ataizi ile "zdivaç"
» Genç Bi Şenlik
» Mahsun Kırmızıgül 11 yıllık türkü orucunu bozdu
» Emir Ersoy Zorlu’da performansıyla coşturdu
» Halloween Party
» İlk yerli yapım Türk çizgi dizi Başkentli çocuklar ile buluştu
» Torba Yasa teklifinde doğa adına kaygı verici düzenlemeler
» İrem Sak Marmara Park’ta şans meleği oldu
» İyi ki Fuar İzmir var!
» Dünyanın ve Türkiye’nin “En İyi Dükkânı” Üsküdar’da açıldı!
» Müzeler Konuşuyor
» Origami yarışması ödülleri sahiplerini buldu
» Seferihisar’ın Kurutulmuş Mandalinasına ödül
» “On İki Öfkeli Adam” Adana’da seyircisiyle buluştu
» “Museum Hotel”de büyüleyici düğünler ve unutulmaz balayı
» Tasarım Tomtom sokakta başladı
» Festival rüzgarı
» Nilüfer Kadın Korosu, Gölyazı Balıkçı Kadınları Derneği’ne konuk oldu
» 15. İstanbul Bienali’nin çocuk kitabı
» Influencer Marketing, TV reklamlarının yerini alıyor